10 Tips Memilih Pakaian Untuk Si Kecil Agar Cantik Dan Selesa

As salamualaikum dan Salam Sejahtera!

tips-memilih-baju-anak

Membeli pakaian untuk anak-anak merupakan satu keutamaan bagi ibu bapa apatah bila anda pertama kali mendapat anak pastinya pelbagai jenis pakaian yang akan anda beli untuk mereka. Apatah lagi si ibu yang pertama kali merasai pengalaman menjadi ibu. 


Lebih-lebih lagi bagi ibu bapa yang mempunyai anak kecil setiap kali ke kedai bayi, baju kanak-kanak adalah tempat pertama yang akan dituju.. Namun tidak dinafikan ada masanya anda akan menghadapi dilema dalam memilih atau membeli baju buat anak kecil anda..

10 Tips Untuk Memilih Pakaian Untuk Si Bayi Anda : 

1. Kriteria yang perlu anda fikirkan sebelum memilih pakaian anak anda adalah kualiti pakaian tersebut. Ini kerana kebanyakkan kulit kanak-kanak kecil lebih sensitif disebabkan itu dalam memilih pakaian anda perlu memilih pakaian terbaik untuk mereka. Kain kapas merupakan bahan atau material yang baik dan sesuai untuk anak anda.

2. Bagi memastikan keselamatan baju yang anda beli, anda perlu membasuh pakaian tersebut terlebih dahulu sebelum anak anda memakai pakaian tersebut. Ia bagi mengelakkan si kecil anda daripada dijangkiti bahan-bahan melekat pada baju atau barangan lain yang mungkin menyebabkan rengsakan kulit anak-anak.. 

3. Pilih pakaian yang sesuai dengan saiz anda adalah salah satu tips memilih pakaian untuk anak anda. Mungkin ketika membeli pakaian si kecil terdapat kesilapan dalam memilih saiz.. Oleh itu, pilihlah kedai atau penjual online yang menawarkan khidmat kembali atau menukar saiz pakaian supaya anda tidak membazir begitu sahaja.

4. Pilihlah warna-warna yang terang dan ceria untuk si kecil anda lagi-lagi si puteri kesayangan mama dan papa. Antara warna cerah seperti biru, hijau, merah jambu dan unggu pastinya menjadi pilihan terbaik. Namun tidak salah untuk memilih warna lain seperti warna hitam yang memberi kesan manis kepada anak anda.. 

anak suka baju mereka

5. Apabila anda memilih pakaian untuk anak lelaki anda pilihlah baju T bersama denim atau seluar yang diperbuat daripada kain kapas. Jika anda memilih baju yang berpetak dan berjalur pilihlah baju yang tidak mempunyai warna yang banyak. 

6. Baju kanak-kanak lebih menarik bila ia kelihatan comel apabila dipakai, bewarna cerah dan ringkas yang memperlihatkan kesan yang lebih sihat, bersih dan selesa untuk dipakai sepanjang hari. 

7. Sekiranya memilih baju yang bercorak bunga atau sebagainya pilihlah corak baju yang tidak melebihi 3 warna dan corak yang dipilih tidak terlalu besar.

8. Cari atau beli baju yang mudah dibasuh dan diperbuat daripada fabrik yang selesa. Jika baju yang dipilih yang bewarna carilah baju yang tidak mudah luntur.

9. Pilih saiz yang besar dalam membeli pakaian si kecil untuk memberikan keselesaan kepada mereka dan memberi pengaliran udara yang baik dan mampu mengelakkan ruam. 

10. Bagi mengikuti fesyen terkini anda tidak perlu membazir membeli baju baru tetapi pelbagai gaya dan padankan kain serta warna yang berbeza.

Diharapkan tips yang diberikan dapat membantu anda dalam membeli pakaian terbaik untuk si manja anda.. Selamat membeli dan mencuba!!

Betulkah Kekurangan Protein Menyebabkan Pelbagai Penyakit Pada Tubuh?

As salamualaikum dan salam sejahtera!

why protein

Tidak semua yang tahu apa khasiat dan kepentingan protein kepada tubuh manusia. Adakah anda tahu protein adalah salah satu sumber makanan yang penting untuk tubuh kita? 

Khasiat protein pada tubuh badan ini sangat besar untuk tubuh kita di mana tubuh manusia mengandungi 1/6 protein daripada berat badan manusia. Ia sangat baik untuk perkembangan sel-sel dengan membantu menghasilkan sel baru akibat terdapat sel-sel mati dan lama yang perlu disingkirkan dan ia juga menjaga kekuatan dan ketahanan tubuh badan kita.

Sumber protein boleh diperolehi daripada banyak sumber antaranya daripada ikan, ayam, daging, kekacang, keju, telur dan banyak lagi. Namun protein akan hilang atau musnah daripada sumber-sumber ini sekiranya cara memasak atau suhu yang digunakan ketika memasak dalam keadaan tinggi..

Food pyramid isolated on white

Hal ini akan menyebabkan kita akan mendapat sedikit sahaja sumber protein dan yang banyaknya kita menyerap lemak atau minyak terutama bagi kaedah memasak yang bergoreng.. Maknanya anda tidak dapat menerima sumber protein yang diperlukan badan sekiranya masalah ini berlaku.

Hakikatnya kejadian mansia adalah di mana struktur badan kita terdiri daripada sel dan sel itu akan membentuk tisu. Manakala tisu akan membentuk organ yang seterusnya membentuk sistem badan manusia. Oleh itu protein merupakan makanan yang penting bagi sel-sel. Kuantiti protein yang mencukupi akan membentuk sel yang baik di mana sel-sel lama akan digantikan dengan sel yang baru. 


KENAPA BADAN MEMERLUKAN PROTEIN?? 

espkhasiar


Untuk pengetahuan anda, segala penyakit pada era moden ini adalah disebabkan oleh pengumpulan sel-sel lama dan sel-sel lemah. Kekurangan protein menyebabkan badan tidak mampu membentuk sel-sel mati kepada sel baru. 


Kesihatan optimum pada diri seseorang disebabkan oleh kandungan protein yang cukup di dalam badan. Menurut Dr. Bruce Miller di dalam bukunya mengatakan bahawa sebanyak 25% daripada badan kita berasal daripada protein. Protein diperlukan bagi menghasilkan hormonm enzim, antibodi dan neurotransmitter ( bahagian otak manusia). 


RISIKO KEKURANGAN PROTEIN 


Pelbagai penyakit yang boleh wujud apabila seseorang itu kekurangan protein antaranya : 

  • Penyakit buah pinggang 
  • Penyakit hati 
  • High cholestrol (kolestrol tinggi) 
  • Tekanan darah rendah dan tekanan darah tinggi 
  • Fungsi saraf tidak stabil 
  • Ulser perut / usus
  • Anemia (kurang darah atau kurang oksigen sampai ke darah)
  • Cepat letih
  • Lemah 
  • Badan mengeletar
  • Tinggi kandungan air di dalam tisu badan 
  • Mudah mendapat penyakit
  • Luka lambat sembuh 
  • Pengaliran darah tidak lancar
  • kegagalan fungsi organ 

CADANGAN SUPPLEMEN PROTEIN – Energizing Soy Protein (ESP Shaklee)

esp

ESP Shaklee adalah produk yang menjadi kegemaran ramai dan terdapat sejarah di mana ESP Shaklee kehabisan stok di seluruh Malaysia, akhirnya ramai yang melopong.

Tahukah anda Shaklee merupakan syarikat pertama yang mencipta makanan tambahan protein berasaskan kacang soya. Penghasilan ESP Shaklee diiktiraf seluruh dunia kerana ia mempunyai kajian klinikal yang sangat ekstensif dan komprehensif serta mempunyai kualiti protein yang tinggi pernah dihasilkan.

Keistimewaan ESP Shaklee juga adalah menggunakan kacang soya yang terpilih iaitu kacang soya yang mempunyai kandungan “non-GMO” iaitu ia diproses pada kadar suhu yang rendah. 


Satu hidangan ESP Shaklee mempunyai persamaan dengan 2 kali hidangan daging, 4 kali ganda telur, 12 kali ganda susu, tiada asid uric, tiada kolestrol, tiada lemak dan sangat mudah diserap oleh tubuh badan manusia.

ESP Shaklee juga merupakan satu-satu produk soya yang berada di dalam pasaran yang mengandungi dan menyediakan 9 jenis asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan. Ia juga mengandungi 5 sumber vtamin dan 4 sumber mineral. Kacang soya merupakan sumber protein yang lengkap dan yang bermutu tinggi. 


Penghasilan produk soya Shaklee dicuci dengan menggunakan air bagi mengekalkan sumber semulajadi isoflavones seperti genistein dandaiszein seterusnya mengekalkan khasiat yang terdapat pada soya. Kandungan Glisemik (G.I) yang terdapat dalamnya juga rendah iaitu sebanyak 39 di man ia sesuai untuk penghidap kencing manis. 

KELEBIHAN ESP SHAKLEE ??? 

  • Bagi wanita atau lelaki yang inginkan kulit cantik dan kelihatan awet muda produk ini memang digalakkan ambil di mana asid amino yang terdapat di dalamnya adalah untuk membina otot, kuku, rambut, darah, organ, kulit dan organ lain. 
  • Pengambilan yang kerap dapat memberi kesan kulit yang awet muda dan juga membaiki masalah pigmentasi, kedutan dan kesan penuaan pada wajah. 
  • Pengambilannya juga dapat membaiki memori iaitu meningkatkan kualiti memori, dorongan seksual dan rangsangan 
  • Kandungan isoflavones di dalam kacang soya adalah sama dengan fungsi hormon wanita. Malah mencegah risiko osteoporosis, merendahkan paras kolestrol dan sakit jantung
  • Genistein yang terdapat dalam kacang soya adalah baik untuk prostat dengan menghalang pertumbuhan dan perebakan sel kanser. Ia turut memusnahkan radikal bebas di dalam sel badan sebelum menukarkan sel DNA kepada sel kanser. Juga mengelakkan pembesaran prostat, pemulihan uterus, ovari dan menopaus.
  • Pengambil ESP juga dapat memberi tenaga dengan segera dan meningkatkan sistem imun yang dapat mencegah migrain, insomnia dan tekanan.

Jadi begitu banyak kebaikan dan khasiat yang terdapat pada Energizing Soy Protein takkan anda nak tengok dan tunggu orang lain dapat khasiat baru nak beli kan?? wajiblah anda dapatkan segera untuk kesihatan keseluruhan tubuh badan anda dan keluarga anda. Semua golongan boleh mengambil ESP Shaklee dan dapat konsultasi terbaik daripada pengedar shaklee pilihan anda.

Berminat sms/whatsapp : 014-2639901

Cara Menurunkan Kadar Kolestrol Secara Semulajadi Dengan Phytocol-St

As salamualaikum dan salam sejahtera!

bahaya-kolesterol-tinggi-P7w

Hari ini Nur nak bercerita tentang phytocol-st Shaklee yang dapat menurunkan kadar kolestrol dalam badan seseorang.. Tahukah anda hampir 6 juta rakyat Malaysia mempunyai kolestrol yang tinggi di dalam badan.. Adakah anda ingin jadi salah seorang daripada mereka pastinya tidak kan? Bahayanya kolestrol tinggi boleh menyebabkan salur darah anda tersumbat seterusnya menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan. 

tinggi-kolestrol

Kandungan kolestrol yang tinggi di dalam tubuh seseorang akan menyebabkan risiko sakit jantung yang tinggi berbanding mereka yang mempunyai kandungan kolestrol yang rendah atau optimum.

Hampir 15.6% kematian disebabkan oleh serangan jantung dan 11% penyakit angin ahmar yang berpunca daripada kandungan kolestrol yang tinggi. Selain daripada dua penyakit itu, kolestrol tinggi boleh menyebabkan ketidaksuburan, penyakit hati dan tekanan darah tinggi. 

Antara faktor kolestrol tinggi adalah : 

  • Cara pemakanan yang lebih berlemak, berminyak dan bergoreng
  • Merokok 
  • Penyakit hati
  • Tekanan
  • Minum minuman keras

Antara langkah yang boleh mengurangkan atau mengelakkan kolestrol tinggi ialah : 

  • Mengamalkan makanan seimbang dan mengamalkan makanan berserat 
  • Mengambil makanan yang mengandungi asid lemak omega-3
  • Mengawal berat badan atau menguruskan berat badan bagi yang mempunyai masalah obesiti atau berlebihan berat badan 
  • Mendapatkan rawatan doktor untuk menggunakan ubat menurunkan kolestrol

CADANGAN SUPPLEMEN BAGI MENGELAK MASALAH KOLESTROL 

PETUA KURUSKAN BERAT BADAN

Kajian yang dijalankan menunjukkan dengan menghalang penyerapan kolestrol di dalam darah, fitosterol dapat membantu untuk menurunkan kadar kolestrol LDL. Institusi kesihatan Kebangsaan (NIH) menyarankan penambahan 2000mg fitosterol ke dalam sajian makanan anda bagi merendahkan paras kolestrol secara semula jadi. Kini anda tidak perlu pening-pening memikirkan untuk makan 200 batang lobak, 70 keping roti gandum dan 425 biji tomato bagi mendapatkan sumber fitosterol 

Shaklee telah menciptakan supplemen yang diperbuat daripada adunan mantap fitosterol yang diperbuat daripada minyak tall. Seperti saranan NIH, phytocol-st Shaklee membekalkan 2000 mg fitosterol dalam sehari. Malah istimewa phytocol-st Shaklee juga adalah tidak mempunyai perisa, tiada pewarna, tiada pemanis atau pengawet makanan. serta pastinya ia adalah produk yag berkesan dan semulajadi. 

Jadi mengelakkan pelbagai masalah kesihatan disebabkan oleh tahap kolestrol tinggi di dalam darah anda wajib beli produk ini untuk anda atau insan tersayang. Bila nikmat sakit itu ditarik semua yang anda sudah tidak mampu menukar kesihatan.. Cegahlah sebelum terlambat.

Panduan Pemakanan Seimbang Penting Untuk Ibu Berpantang

As salamualaikum dan salam sejahtera!

Bertungku-Pantang

Selepas bersalin perkara yang perlu anda lakukan adalah proses berpantang namun tidak ramai wanita moden hari ini yang tidak peduli atau ambil berat tentang amalan berpantang ada juga yang menganggap amalan berpantang ini sebagai satu perkara yang remeh..

Hakikatnya amalan berpantang selepas kelahiran sehingga 44 hari anda melahirkan mempunyai kebaikan untuk anda pada masa sekarang dan akan datang. Bagi mereka yang tahu rahsia berpantang kepada kesihatan dalaman dan luaran serta kecantikan pasti akan tidak mengabaikan amalan berpantang selepas bersalin

Bagi mereka yang membilang hari untuk bersalin perkara penting adalah ubah sikap anda tentang amalan berpantang dan ketahuilah cara berpantang yang betul bukan untuk orang lain tetapi untuk diri anda juga..Ketika proses bersalin keseimbangan hormon wanita itu terganggu dan pelbagai bentuk tekanan dan gangguan emosi yang berlaku akibat perubahan fizikal mereka.

Malah ketika proses bersalin wanita akan mengerah tenaga serta mengalami luka luar dan dalaman. Jadi amalan berpantang selepas bersalin bukan perkara yang boleh anda abaikan. Amalan berpantang selepas bersalin adalah melibatkan dua aspek :

  1. Aspek fizikal 
  • Ia melibatkan amalan berurut, mandi herba, bertangas, berpilis, bertungku, berbengkung dan mandi lulur.
  1. Aspek pemakanan 
  • Pemakanan adalah aspek penting yang perlu dilihat oleh ibu bersalin ketika berpantang. Pemakanan yang salah akan menyebabkan kesan yang kurang baik kepada tubuh badan ibu selepas bersalin.
  • Antara makanan yang perlu dielakkan adalah makanan berlemak, bergoreng, hidangan pedas, makanan yang gatal dan sejuk.
  • Pemakanan memainkan peranan penting bagi memulihkan kesihatan ibu selepas bersalin dan mempercepatkan luka bersalin sembuh sama ada secara normal atau secara caesaran
  • Aspek pemakanan ini juga penting bagi ibu yang menyusu bayi untuk mendapatkan pemakanan seimbang bagi penghasilan susu ibu.

PANDUAN PEMAKANAN SEIMBANG IBU BERSALIN 

protein-1

  1.  Mengambil makanan yang mengandungi lebih banyak protein seperti daging tanpa lemak, ayam dibuang kulit, tempe, soya dan kekacang. pengambilan makanan jenis ini penting untuk menghasilkan susu ibu. Makanan tersebut perlu diambil sebanyak 3 hidangan sehari manakala susu 3-4 hidangan sehari.
  1. Memperbanyakkan pengambilan sumber karbohidrat kompleks dalam hidangan harian seperti nasi, mee, bijirin atau roti.

  1. Disarankan juga pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran kepada ibu bersalin dalam 3-5 hidangan sehari. Antara buah yang baik adalah buah anggur, mangga dan strawberi. Buah-buahan dan sayur-sayuran penting bagi memenuhi keperluan vitamin C dan asid folik yang diperlukan untuk ketahanan badan ibu dan perkembangan bayi anda.

makanan berminyak

  1. Anda perlu mengurangkan makanan yang mengandungi lemak dan gula berlebihan untuk mengatasi masalah berat badan yang akan menyebabkan kegemukan. Makanan ini juga merupakan makanan yang perlu dielakkan bagi mengelakkan masalah kesihatan anda.

tips-minum-air-putih-setiap-hari

  1. Mengamalkan pengambilan air sebanyak enam hingga lapas gelas sehari perlu diamalkan oleh ibu bersalin yang tengah berpantang
  1. Perlu mengambil makanan yang mempunyai kandungan kaya dengan zat besiseperti hati dan kerang bagi membina semula sel-sel darah merah yang telah hilang semasa proses melahirkan anak dan pengeluaran darah nifas.

produksi-susu

  1. Pengambilan susu adalah sangat penting untuk mengelakkan masalah osteoporosis pada waktu menopaus. Selain itu anda boleh dapatkan kalsium daripada buah avocado, brokoli, jus oren, kacang almond, seleri dan banyak lagi.

Perkara di atas bukanlah sukar untuk anda amalkan ketika sedang berpantang selepas bersalin. Berfikiran positif adalah kunci penting dalam menjalani proses berpantang dengan gembira..

Apa yang anda perlu tahu proses berpantang bukanlah satu perkara yang menyeksakan anda tetapi untuk kepentingan kesihatan tubuh anda pada masa akan datang.. Diharapkan perkongsian ini membuka mata anda tentang kepentingan proses berpantang.. Selamat mencuba!!

Krim Ajaib Yang Banyak Membantu Masalah Kulit Seisi Keluarga

As salamualaikum dan Salam Sejahtera!

photo_2015-07-28_16-15-48

Sebelum mengenali krim ajaib ini Nur selalu mengaru sehingga berdarah dan en. suami siap kutuk lagi kaki tu yang mengerutu. Sedih! Setelah mengenali krim ajaib ini Nur tidak ada masalah kepada sakit kulit yang dialami sejak 2003 lagi memang tak boleh hilang.

Sebenarnya krim ajaib ini adalah singkatan nama kepada krim yang bernama Herbal Blend Shaklee. Pengguna tegar di luar sana yang memanggilnya dengan nama krim serbaguna memandangkan ia adalah krim pelbagai guna. 

images

kenapa ramai memanggil ia krim serbaguna?? Ini disebabkan krim herbal blend boleh digunakan oleh seluruh isi keluarga dan pelbagai penyakit atau masalah boleh dikurangkan antaranya masalah ekzema, kulit sensitif, ruam susu dan banyak lagi kegunaannya.

Dengan hanya serendah RM30 sahaja anda boleh mendapatkan krim ajaib ini dan diaplikasikan kepada keluarga anda dan anda akan mendapat krim yang semulajadi, selamat dan berkesan. 

Herbal Blend keluaran Shaklee ini juga tidak panas dan mempunyai rasa mentol yang sejuk dan nyaman apabila digunakan pada kulit anda. Malah apabila disapu pada kulit ia tidak melekit dan tidak berminyak..

Kandungan yang terdapat dalam krim ini adalah daripada bahan semulajadi yang mempunyai pelbagai khasiat. Antara bahan yang digunakan adalah sage leafChamomilla Recutita (Matricaria) Flower , (Horse Chestnut) Seed, Coltsfoot Leaf, Rosemary Leaf, yarrow dan banyak lagi.

Jom kenali kebaikan dan khasiat yang terdapat dalam kandungan Herbal Blend Shaklee :

1. Sage Leaf Extract 

  • Sage leaf boleh mempercepatkan pemecahan sel-sel lemak dan membantu dalam mengurangkan masalah selulit. 
  • Penggunaannya juga dapat memperbaiki tekstur kulit dan dapat melambatkan penuaan kulit dengan mencegah kedutan dan garis-garis halus.
  • Ia juga mempunyai ciri-ciri penghalau serangga.  

2. Chamomilla Recutita (Matricaria) Flower Extract : 

  • Ekstrak Chammilla Recutita dihasilkan daripada ekstrak flowerheads daripada Chamomilla recutita (Matricaria) Flower head. 
  • Dapat mengurangkan kemerahan pada kulit, berguna untuk kulit sensitif dan sangat menenangkan. 
  • Mengurangkan keadaan radang seperti jerawat, ruam dan terbakar. 
  • Mempunyai ciri-ciri anti radang, anti septik dan mempunyai ciri-ciri penyembuhan
  • Kandungan vitamin B dalam chamomilla dapat melegakan, melembapkan dan menghalang pertumbuhan bakteria. 

3. (Horse Chestnut) Seed Extract 

  • Merupakan herba anti-radang
  • Merawat alergik pada kulit dan masalah ekzema

4. Coltsfoot Leaf Extract

  • Coltsfoot Leaf mengandungi zink yang telah terbukti mempunyai tindakan anti radan.
  • Digunakan untuk merawat luka, gigitan serangga, terbakar dan pelbagai jangkitan kulit.
  • Herba ini juga mempunyai kandungan tinggi cystine (asid amino), sulfur dan mineral yang kedua-duanya bermanfaat untuk kulit dan rambut. 

5. Rosemary Leaf Extract

  • Apabila disapu pada kulit ia membantu mencegah dan merawat kebotakan, ekzema dan sakit sendi 
  • Ia juga digunakan untuk penyembuhan luka dan sebagai penghalau serangga

Antara testimoni Herbal Blend Krim Ajaib Shaklee : 

Alergik anak hilang

Ruam Susu anak hilang 

Perlukah Kita Mengambil Sarapan Pagi Setiap Hari?

As salamualaikum dan Salam Sejahtera!

Mungkin ada yang merasakan sarapan pagi ini tidak penting dan tidak kisah jika tidak diambil.. Tetapi sebenarnya sarapan pagi adalah perkara atau hidangan penting yang wajib anda ambil setiap hari untuk tubuh badan yang sihat. Teringat pesan orang-orang tua di mana sarapan perlu diambil untuk kekal sihat dan langsing serta kesihatan fizikal dan mental yang baik.. 

Kepentingan sarapan pagi ini disarankan oleh pakar pemakanan sendiri dan kajian yang dijalankan kepada mereka yang mengambil sarapan pagi menunjukkan mereka lebih langsing, menikmati kualiti hidup berkualiti, daya pemikiran yang baik, ceria dan sentiasa berfikiran positif..

Namun kesilapan masyarakat ini apabila mereka mengabaikan sarapan pagi dengan alasan yang pelbagai antaranya kesibukan kerja, tidak sempat makan, tidak selera nak makan pagi dan bimbang berat badan naik. 

Di dalam islam itu sendiri menyarankan umatnya bersahur apabila hendak berpuasa menggantikan sarapan pagi bagi mengekalkan tenaga sepanjang hari. Bersahur ini bukan sahaja memberi manfaat kepada tubuh badan seseorang tetapi juga amat digalakkan dalam islam itu sendiri.

Dalam riwayat Ibnu Hibban “Bersahurlah kamu walaupun dengan seteguk air”. Ini menunjukkan bahawa sarapan pagi itu amat penting untuk tubuh badan kita walaupun dengan seteguk air atau sebiji kurma ia mampu memberi perubahan yang jelas pada diri seseorang. Jadi anda tidak boleh memandang rendah kepada kepentingan sarapan kepada tubuh badan kita yang telah dicipta sempurna oleh Allah.

Pengambilan sarapan juga bergantung kepada aktiviti anda dan sebaik-baiknya mengambil sarapan dalam 300 hingga 500 kalori. Sarapan juga boleh meningkatkan berat badan sekiranya pengambilan makanan yang mengandungi lemak dan kalori yang tinggi ketika sarapan. Begitu juga makanan yang kurang berkhasiat akan menyebabkan pertambahan berat badan terutama bagi mereka yang mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat, tidak bersenam dan gaya hidup yang kurang aktif.

Sarapan pagi yang perlu dielakkan seperti makanan berminyak, bergoreng dan mempunyai kandungan gula yang tinggi. Antara makan tersebut roti canai, nasi lemak, kek, ayam goreng, mee goreng dan banyak lagi. Sarapan yang disarankan pula adalah makanan yang mempunyai serat tinggi atau karbohidrat kompleks seperti gandum, bijirin, buah-buahan, susu rendah lemak, kurma dan madu.

KENAPA SARAPAN PENTING KEPADA TUBUH???

1. Memenuhi Nutrisi yang diperlukan tubuh badan setiap hari 

Pemilihan sarapan pagi yang baik adalah sarapan yang lengkap dengan zat-zat penting yang mengandungi nutrien seperti protein, vitamin, mineral, karbohidrat yang rendah, lemak yang rendah dan air. Malah pengambilan sarapan yang baik seharusnya makanan yang memberi tenaga yang berpanjangan sepanjang hari, dapat memberi rasa kenyang dalam tempoh yang lama dan mengawal keinginan untuk makan diantara waktu sarapan dengan waktu makan tengahari.

2. Meningkatkan daya tumpuan otak 

Sarapan yang baik untuk tubuh adalah sarapan yang menyediakan tenaga segera yang penting kepada sel-sel otak untuk berfungsi dengan baik. Sebahagian besar tenaga dalam bentuk glukosa dan glikogen adalah sebahagian besar digunakan pada hari-hari sebelumnya. Dengan pengambilan makanan yang mengandungi glukosa ia dapat digunakan untuk menjana perkembangan otak dan daya tumpuan seseorang. Dengan adanya glukosa badan akan bertenaga dan dapat menumpukan perhatian.

3. Menurunkan berat badan 

Menurut Zuckerbrot,R.D sarapan pagi yang diambil ketika perut masih kosong akan meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori akan menjadi lebih baik. Namun semua adalah penting kita lihat apa makanan yang kita ambil sama ada yang berkhasiat ataupun sebaliknya. Sebagai contoh makanan yang mengandungi karbohidrat sederhana seperti donut akan menaikkan kadar glukosa tetapi akan turun dengan cepat yang menyebabkan anda rasa cepat lapar. Karboidrat kompleks sangat sesuai untuk diambil kerana mengandungi serat yang tinggi dan rendah gula dan dicerna dengan lambat yang akan memberi rasa kenyang dalam tempoh yang lama.  

4. Mencegah penyakit jantung

Kajian menunjukkan bahawa mereka yang melewatkan sarapan mempunyai kolestrol buruk LDL berbanding mereka yang mengamalkan sarapan sihat dan bernutrien serta tinggi serat. Menurut Havard Nurses Health pengambilan serat yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit jantung 50%. 

Haaaa nampak tak kepentingan sarapan pada tubuh badan kita?? Sekarang ni tidak terlambat untuk ubah gaya hidup anda kepada lebih sihat. Badan bukan nak pakai kejap je jadi hargailah tubuh anda dan berilah makanan yang berkhasiat untuknya.. Selamat beramal! Ok lah jumpa lagi kita di lain entri.. 

Kenapa Sirap Merah Bernama Vivix Menjadi Kegilaan Ramai??

As salamualaikum dan salam sejahtera!

Hari ini Nur nak bercerita tentang kehebatan dan keistimewaan kandungan dalam vivix Shaklee yang menjadi produk terlajak laris sekarang ini!! Vivix??

Vivix mengandungi campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberry Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol menjadikan Vivix begitu unik. Jom kita tengok apa keunikan bahan yang digunakan dalam Vivix Shaklee sehingga ia berbeza denga produk lain.

1. ANGGUR MUSCADINE 

KENAPA ANGGUR MUSKAT?? 

  • Anggur muskat merupakan anggur liar yang bersaiz sekitar lima sentimeter (5cm) dan ia seakan-akan sama dengan sebiji buah plum. 
  • Anggur muskat adalah anggur super di mana mempunyai lebih banyak khasiat.
  • Berbeza dengan buah anggur lain anggur muskat mempunyai satu kromosom tambahan. Iaitu 20 kromosom berbanding  hanya19 kromosom bagi anggur-anggur lain. 
  • Dipercayai kromosom tambahan ini dapat membekalkan sejenis nutrien anti-penuaan khas. 
  • Anngur muskat juga mengandungi kompaun polifenol 40 kali ganda lebih tinggi daripada polifenol yang terdapat dalam wain merah. 
  • Kaya dengan antioksidan di mana boleh melawan radikal-radikal bebas di sekeliling kita. Antioksidan ini juga membantu mencegah pembentukan plug pada saraf yang boleh menyebabkan penyakit Alzheimer (penyakit nyanyuk). 
  • Kandungan antioksidan dalam buah anggur muskat turut membantu mencegah pertumbuhan sel seterusnya memberi signal pada sel kanser supaya terus mati.
  • Antioksidan yang terdapat pada buah anggur dapat menyekat sel-sel kanser diperingkat selullar (kajian yang dijalankan oleh Jabatan Sains dan Teknologi, Universiti Ohio, AS)
  • Anggur muskat adalah satu-satunya anggur yang mengandungi ellagic acid.  ellagic acid berfungsi dalam menghalang pembentukan protein age (Advanced Glycation Endproducts)

Dalam Al-quran juga Allah telah menyebut mengenai buah Anggur sebanyak 6 kali. Antara surah yang menceritakan tentang buah anggur adalah  Surah Al-Mu’minuun [23] : 19 yang bermaksud : 

“Lalu dengan air itu, kami tumbuhkan untuk kamu kebun-kebun kurma dan anggur : di dalam kebun-kebun itu kamu peroleh buah-buahan yang banyak dan sebaagian daripada buah-buahan  yang banyak dan sebahagian daripada buah-buahan itu kamu makan”. 

Hebatkan ciptaan Allah ni, dengan pengambilan anggur muskat anda mampu mengelakkan pelbagai penyakit yang dihadapi anda mahu pun orang tersayang!

2. European Elderberry 

Haaa inilah rupa buah elderberry Eropah ni.. Mesti ramai yang tak pernah nampak kan?? Elderberry adalah tumbuhan yang tumbuh di kawasan lembap di Eropah dan Amerika Utara.

Buah ini mengandungi sumber anthocyanins 3x lebih hebat dan baik berbanding dengan karotenoid. Anthocyanins merupakan polyphenol jenis flavonoid. 


APA KELEBIHAN ELDERBERRY??  

  • Elderberry memiliki kandungan flavanoids yang mempunyai ciri-ciri antioksidan yang tinggi dan berupaya mengukuhkan sistem imun untuk melawan jangkitan virus dan bakteria
  • Juga bertindak anti-radang dan dapat mengurangkan simptom seperti seperti sakit otot, demam, selesema, influenza dan tonsilitis.
  • Menguatkan sistem imun untuk melawan jangkitan asma, batuk, sesak nafas dan penyakit diabetes. 
  • Buah ini turut berfungsi sebagai antibiotik secara semulajadi dan memberi perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular @ jantung. 
  • selain itu elderberry memberi perlindungan kepada penyakit strok, mengurangkan tekanan, memperbaiki penghadaman dan penglihatan

3. POLYGONUM CUSPIDATUM


Polygonum Cuspidatum adalah tumbuhan peribumi yang berasal dari Asia dan terdapat juga di Amerika Utara dan Eropah. Polygonum Cuspidatum merupakan sejenis tumbuhan herba yang tinggi dan lebat yang dikenali sebagai Knotweed Jepun. 


APA KEHEBATAN POLYGONUM CUSPIDATUM??? 

  • Tumbuhan ini sudah lama digunakan oleh kaum berbangsa cina bagi melawat tumor.
  • Polygonum merupakan sumber Resveratrol yang melambatkan penuaan dan dapat melawan penyakit. 
  • Resveratrol turut menghalang pengoksidaan kolestrol yang tidak baik dalam badan dan mencegah platelet bergumpal yang disebabkan salur darah tersumbat sehingga menyebabkan serangan jantung. 
  • Terdapat lebih 3000 kajian yang telah dijalankan terhadap tumbuhan ini yang menunjukkan Resveratrol membantu merendahkan tekanan darah dan mengurangkan berat badan. 

4. PURPLE CARROT


KEISTIMEWAAN PURPLE CARROT??? 

Kalau tanya Nur pernah jumpa tak purple carrot ni mestilah jawapannya TIDAK!! Anda bagaimana?? Dalam sebiji purple carrot  banyak khasiatnya berbanding dengan orange carrot yang biasa kita makan tu.. Jom tengok keistimewaannya ; 

  • Mengandungi sumber Beta-Karotena 2x ganda berbanding dengan apa yang terdapat pada carrot jenis lain.  
  • purple carrot  mengandungi anthocyanins iaitu sejenis antioksidan. Antioksidan dalam purple carrot ini membantu kesihatan mata. Haa apa lagi yang ada masalah mata mai cuba.. 
  • Kandungan yang ada dalam tumbuhan ini juga dapat membaiki memori dan agen anti-radang. 
  • Selain itu ia juga mengelakkan serangan jantung dan mengawal berat badan seseorang. (bagi yang nak kurus tu memang vivix adalah minuman terbaik untuk anda)

Memandangkan kandungan Vivix Shaklee ini daripada tumbuhan yang terbaik dan hebat ciptaan Allah makanya pelbagai penyakit boleh diatasi. 

SIAPA PERLU AMBIL VIVIX SHAKLEE ???

  • Pesakit Systemic Lupus Erythematosus (SLE). SLE adalah penyakit kronik auto-imun di mana badan menghasilkan protein darah yang banyak.
  • Mereka yang berisiko menghadapi kanser melalui keturunan ataupun yang telah menghidap kanser.
  • Diabetes
  • Strok
  • Darah Tinggi
  • Cyst
  • Membantu perokok daripada ketagihan rokok
  • Mempunyai masalah mata
  • Pesakit Jantung
  • Anti Penuaan 
  • Selesema/Batuk/Flu 
  • DAN PELBAGAI PENYAKIT YANG INGIN DIATASI  

4 Langkah Melakukan Senaman Kegel @ Senaman Lantai Pelvis

Mungkin ada yang biasa lakukan senaman lantai pelvis mungkin ada yang tidak tahu langsung apa yang dikatakan senaman pelvis atau ada yang mengenali sebagai senaman kegel. 

Ada juga yang mengatakan senaman lantai pelvis adalah senaman untuk wanita hamil tetapi sebenarnya ia harus diamalkan atau boleh menjadi Rutin oleh setiap individu yang bergelar wanita tidak kira usia..kerana senaman ini mempunyai kelebihan dan kebaikan dalam tempoh masa yang panjang..


Antara tujuan senaman lantai pelvis atau senaman kegel adalah Menguatkan otot-otot disekeliling pembukaan pundi kencing wanita. Namun untuk melakukan senaman ini anda perlu mengetahui langkah atau teknik yang betul. 

Langkah 1  : Anda boleh melakukan senaman kegel ini  ketika anda duduk (menghadap komputer, menonton televisyen), berdiri ataupun berbaring.. Ketika melakukan senaman ini anda perlu menjarakkan kaki anda sedikit dan pada masa yang sama otot paha, punggung dan abdomen anda direhatkan seketika.

Langkah 2 : Ketatkan semua otot di bahagian hadapan dan belakang anda dengan mengerakkan otot ke atas.

Langkah 3 : Lakukan senaman ini sebanyak 10 kali secara perlahan dan 10 kali dengan cepat. 

Langkah 4 : Lakukan senaman kegel ini sekurang-kurangnya empat hingga lima kali sehari..

Mudah je kan nak buat senaman lantai pelvis ni.. Namun ketika anda melakukan senaman ini jangan tahan nafas, jangan tolak ke bawah tetapi tekan dan tolak ke atas, jangan ketatkan otot perut punggung dan paha anda serta pada percubaan pertama kali jangan lakukan ia  terlalu kerap. 


Kalau masih tak reti nak buat senaman kagel ni macam mana jom kita tengok video di bawah mudah kan?? 

Diharapkan perkongsian ini dapat membantu untuk membuka mata anda tentang kepentingan senaman lantai pelvis ini atau senaman kegel. 

Mengatasi Masalah Anak Cerewet Makan Hanya Dengan Meal Shakes Shaklee

As salamualaikum dan selamat petang..

Salah satu tugas mencabar dan sukar bagi ibu bapa apabila bercerita bab memberi anak makan. Apatah lagi apabila ibu bapa berhadapan dengan anak cerewet dalam memilih makanan.

Apabila anak mula membesar mereka akan mula menerokai kehidupan sekeliling mereka dan sifat ingin tahu itu lebih tinggi. Apabila berhadapan dengan makanan anak yang semakin membesar lebih gemar menerokai apa yang mereka makan daripada memakan makanan yang diberikan kepada mereka.

Pada situasi ini mereka akan mengambil lebih banyak masa, lebih-lebih lagi apabila mereka pertama kali memakan makanan pejal kerana mereka belajar membiasakan diri dengan pelbagai tekstur, warna dan rasa baru makanan mereka. Mungkin sebelum ini anda hanya berikan susu ibu sebagai makanan mereka.

Terdapat tiga kategori masalah makan yang sering dihadapi oleh anak anda :

  1. Anak yang terlalu cerewet makan 
  • Mereka hanya makan makanan tertentu sahaja dan jarang atau enggan makan makana yang bertekstur, berbau dan mempunyai rupa bentuk tertentu
  • Sukar dan gelisah bila diberi makan makanan yang mempunyai ciri-ciri makanan yang mereka tidak suka.
  1. Anak yang aktif tetapi jarang lapar
  • Mereka suka berlari dan bermain-main ke sana ke mari dan keadaan ini menyukarkan ibu bapa mereka makan.
  • Mereka ini adalah golongan yang tidak suka duduk diam.
  • Kurang selera makan
  • Suka bermain daripada makan
  1. Anak yang takut makan 
  • Sangat sukar untuk disuruh makan dan akan menangis apabila diberi makan
  • Mungkin akan mula menangis apabila nampak barang berkaitan makanan seperti sudu, botol atau mangkuk.

CARA MENGATASI ANAK CEREWET MAKAN 

Beberapa kaedah yang boleh anda gunakan apabila berhadapan dengan anak cerewet makan antaranya :

  • Pelbagaikan makanan – Anda perlu terus berusaha memberikan anak anda pelbagai jenis makanan yang pelbagai dan makanan baru walaupun mereka tidak berminat untuk makan. Kajian yang dilakukan menunjukkan bahawa ia boleh mengambil masa sehingga 15x percubaan sebelum kanak-kanak itu menerima makanan baru.
  • Elakkan permintaan anak – Pastinya seorang ibu itu ingin menyediakan makanan terbaik untuk anak mereka di mana makanan itu juga amat disukai oleh andak anda. tetapi ini akan menyukarkan anda untuk menyediakan hidangan untuk seisi keluarga. Anda boleh memberi galakkan untuk anak anda makan makanan yang dimakan oleh ahli keluarga.
  • Makan bersama-sama – Apabila anda dan anak anda makan bersama anda boleh membiarkan mereka makan sendiri dan ketika makan tunjukkan reaksi dan katakan mereka bahawa makanan tersebut sedap dan lazat. Mungkin pada mulanya dia terpaksa makan dan lama kelamaan mereka akan mula menyukai makanan tersebut.

CADANGAN SUPLEMEN MENGATASI ANAK CEREWET MAKAN 

Kini anda tidak perlu risau lagi berhadapan dengan anak cerewet makan dengan adanya Meal Shakes Shaklee. Meal Shakes Shaklee merupakan makanan segera yang berkhasiat dan hidangan lengkap.

  • Ia mengandungi 24 jenis vitamin, mineral dan zat perlu dan nutrisinya mudah diserap untuk kegunaan seharian.
  • Diperbuat daripada bahan semula jadi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang soya, lactalbumin (sejenis susu) dan lain-lain.
  • Lactalbumin adalah bahan terbaik yang mengandungi organisma protin yang berkualiti dan mudah diserap ke dalam tubuh badan manusia dari bayi hingga ke orang dewasa.
  • Membekalkan nutrisi kepada sel tubuh badan
  • KAya dengan serat yang membantu membuang lemak berlebihan yang terdapat pada usus dan perut.

Bestkan Meal Shakes Shaklee ni?? banyak khasiat dan mudah untuk disediakan. Semua golongan boleh mengambil Meal Shakes sebagai hidangan mereka..

7 Tips Asas Untuk Mengembirakan Hati Yang Sedih Dan Kecewa

As salamualaikum

Kadang kala perasaan sedih dan kecewa tidak lari pada diri seorang manusia sehingga menyebabkan hati mula semakin sakit dan menjadi merana. Bagi anda yang mengalami masalah hati yang sedih dan kecewa pelbagai cara boleh digunakan untuk menghilangkan rasa sedih, kecewa dan sengsara.

Walau apa pun cara yang anda guna untuk mengubat perasaan sedih, kecewa atau perasaan sengsara hati anda, ia terpulang kepada ketahanan emosi, mental dan sejauh mana kesabaran anda dalam mengubati perasaan tersebut.

Antara 7 tips yang anda boleh gunakan untuk mengembirakan hati yang sedih, sengsara dan kecewa ialah :

  1. Melatih minda melupakan kenangan pahit yang dialami                                           *** Melupakan kenangan pahit perlu dilakukan secara berterusan dan dilakukan secara berperingkat-peringkat, sangat mustahil untuk melupakan dengan mudah.                                                                                                                *** Malah memikirkan kenangan pahit akan menyebabkan perasaan sedih dan suram kembali dalam kotak fikiran anda. Kenangan pahit yang dahulu perlu dipisahkan daripada perasaan kini. Anda perlu fokus kepada masa depan anda, keluarga, kerjaya, cita-cita dan impian anda.
  2. Buang perasaan risau yang melampau                                                                           download (1)*** Risau yang melampau akan menyebabkan anda akan menarik masalah atau musibah dan ia juga memberi kesan yang buruk kepada kesihatan anda dari segi fizikal dan mental.                                                                                         *** Perasaan risau melampau akan menyebabkan perasaan sedih dan kecewa semakin menjadi-jadi sehingga menjadi perasaan takut. Anda perlu belajar untuk bertenang dan mengawal emosi bagi mengurangkan perasaan risau yang melampau.
  3. Sentiasa bersyukur                                                                                                             syukur
     *** Setiap rezeki yang diterima anda patut mensyukuri rezeki yang diterima walaupun ia rezeki sekecil zarah sekalipun. Dapat menarik nafas setiap kali bangun daripada tidur dan mempunyai keluarga yang baik. Semua itu nikmat yang Allah berikan kepada anda.
  4. Menjadi seorang pemaaf                                                                                              images (1) *** Sikap pemaaf dapat membersihkan hati kita daripada perasaan negatif dan segala emosi negatif. Dengan sikap pemaaf juga dapat meneutralkan sikap negatif yang ada pada diri seseorang itu.                                                                    *** Perasaan sedih dan kecewa timbul apabila anda sakit kerana tidak memaafkan kesalahan diri dan orang lain disekeliling anda. Belajarlah untuk memafkan agar diri anda menjadi lebih tenang.
  5. ketawa, ketawa dan terus ketawa                                                                                   images (2)                                                                                                                                            *** Ketawalah apabila terdapat perkara yang mengembirakan perasaan anda dan anda boleh ketawa dengan menonton video komedi.                                      *** ketawa secara semula jadi dan pastinya ia membuatkan anda gembira.
  6. Mengubah fikiran                                                                                                                download *** Ubah fikiran anda kepada fikiran yang sentiasa positif dan kita kena ubah fikiran yang buruk kepada perkara yang membuatkan anda gembira dan seronok.                                                                                                                            ***Anda perlu mencari cara bagaimana anda boleh jumpa nilai-nilai positif di dalamnya.
  7. Keraskan hati                                                                                                                        *** Anda perlu keras melawan perasaan yang negatif dan sentiasa elakkan hati daripada godaan-godaan yang tidak baik.                                                                   *** Keraskan hati juga di sini bermaksud individu yang mempunyai kesabaran yang tinggi, pandai mengawal emosi dan menerima musibah serta dugaan dengan hati terbuka.

Kita mampu untuk mengubah hati yang sedih kepada hati yang penuh ceria dan gembira  asalkan kita yakin Allah sentiasa memberikan kita jalan terbaik permasalahan kita. Dan yang penting adalah hati kita!

Hati yang bersih akan menimbulkan perasaan yang gembira dan bahagia..

Selamat beramal!