7 Tips Asas Untuk Mengembirakan Hati Yang Sedih Dan Kecewa

As salamualaikum

Kadang kala perasaan sedih dan kecewa tidak lari pada diri seorang manusia sehingga menyebabkan hati mula semakin sakit dan menjadi merana. Bagi anda yang mengalami masalah hati yang sedih dan kecewa pelbagai cara boleh digunakan untuk menghilangkan rasa sedih, kecewa dan sengsara.

Walau apa pun cara yang anda guna untuk mengubat perasaan sedih, kecewa atau perasaan sengsara hati anda, ia terpulang kepada ketahanan emosi, mental dan sejauh mana kesabaran anda dalam mengubati perasaan tersebut.

Antara 7 tips yang anda boleh gunakan untuk mengembirakan hati yang sedih, sengsara dan kecewa ialah :

  1. Melatih minda melupakan kenangan pahit yang dialami                                           *** Melupakan kenangan pahit perlu dilakukan secara berterusan dan dilakukan secara berperingkat-peringkat, sangat mustahil untuk melupakan dengan mudah.                                                                                                                *** Malah memikirkan kenangan pahit akan menyebabkan perasaan sedih dan suram kembali dalam kotak fikiran anda. Kenangan pahit yang dahulu perlu dipisahkan daripada perasaan kini. Anda perlu fokus kepada masa depan anda, keluarga, kerjaya, cita-cita dan impian anda.
  2. Buang perasaan risau yang melampau                                                                           download (1)*** Risau yang melampau akan menyebabkan anda akan menarik masalah atau musibah dan ia juga memberi kesan yang buruk kepada kesihatan anda dari segi fizikal dan mental.                                                                                         *** Perasaan risau melampau akan menyebabkan perasaan sedih dan kecewa semakin menjadi-jadi sehingga menjadi perasaan takut. Anda perlu belajar untuk bertenang dan mengawal emosi bagi mengurangkan perasaan risau yang melampau.
  3. Sentiasa bersyukur                                                                                                             syukur
     *** Setiap rezeki yang diterima anda patut mensyukuri rezeki yang diterima walaupun ia rezeki sekecil zarah sekalipun. Dapat menarik nafas setiap kali bangun daripada tidur dan mempunyai keluarga yang baik. Semua itu nikmat yang Allah berikan kepada anda.
  4. Menjadi seorang pemaaf                                                                                              images (1) *** Sikap pemaaf dapat membersihkan hati kita daripada perasaan negatif dan segala emosi negatif. Dengan sikap pemaaf juga dapat meneutralkan sikap negatif yang ada pada diri seseorang itu.                                                                    *** Perasaan sedih dan kecewa timbul apabila anda sakit kerana tidak memaafkan kesalahan diri dan orang lain disekeliling anda. Belajarlah untuk memafkan agar diri anda menjadi lebih tenang.
  5. ketawa, ketawa dan terus ketawa                                                                                   images (2)                                                                                                                                            *** Ketawalah apabila terdapat perkara yang mengembirakan perasaan anda dan anda boleh ketawa dengan menonton video komedi.                                      *** ketawa secara semula jadi dan pastinya ia membuatkan anda gembira.
  6. Mengubah fikiran                                                                                                                download *** Ubah fikiran anda kepada fikiran yang sentiasa positif dan kita kena ubah fikiran yang buruk kepada perkara yang membuatkan anda gembira dan seronok.                                                                                                                            ***Anda perlu mencari cara bagaimana anda boleh jumpa nilai-nilai positif di dalamnya.
  7. Keraskan hati                                                                                                                        *** Anda perlu keras melawan perasaan yang negatif dan sentiasa elakkan hati daripada godaan-godaan yang tidak baik.                                                                   *** Keraskan hati juga di sini bermaksud individu yang mempunyai kesabaran yang tinggi, pandai mengawal emosi dan menerima musibah serta dugaan dengan hati terbuka.

Kita mampu untuk mengubah hati yang sedih kepada hati yang penuh ceria dan gembira  asalkan kita yakin Allah sentiasa memberikan kita jalan terbaik permasalahan kita. Dan yang penting adalah hati kita!

Hati yang bersih akan menimbulkan perasaan yang gembira dan bahagia..

Selamat beramal!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s